Lola Ándujar y Eva Villaverde presentan ‘Rutas Saudables’ | AECC Pontevedra

Doce semanas para combatir el sedentarismo en Pontevedra

15 abril 2025

  • La Asociación Española Contra el Cáncer en Pontevedra pone en marcha a sexta edición de su programa ‘Rutas Saludables’, para evitar el sedentarismo y promover hábitos de vida saludables, con la colaboración del Concello de Pontevedra
  • Esta sexta edición comenzará el próximo 23 de abril y contará con dos grupos: los miércoles, a las 10.00 y a las 17.00 horas
  • Es una iniciativa gratuita, con plazas limitadas y abierta a todas aquellas personas que quieran iniciarse en esta actividad beneficiosa para la salud
  • Las personas interesadas deberán inscribirse previamente, hasta completarse las plazas, en el teléfono gratuito y 24 horas, 900 100 036 o de manera presencial en la sede de la Asociación en Pontevedra en la calle Eduardo Pondal, 64A, baixo

La Asociación Española Contra el Cáncer en Pontevedra, con la colaboración del Concello de Pontevedra, organiza la sexta edición de su programa ‘Rutas Saludables’, una iniciativa cuyo objetivo es acabar con el sedentarismo y promocionar el ejercicio físico y los hábitos saludables entre la población. Así lo dieron a conocer esta mañana, la técnica de prevención y promoción de la salud de la Asociación Española Contra el Cáncer en Pontevedra, Lola Andújar; junto a Eva Villaverde, Teniente de Alcalde del Concello de Pontevedra.

La actividad se va a desarrollar todos los miércoles, desde el 23 de abril y durante 12 semanas, con la finalidad de que de “las personas que participen adquieran el hábito de hacer ejercicio físico de manera continuada”. “Aquellos participantes que cumplan el 70% de las rutas, recibirán una pequeña recompensa” explicaba Lola Andújar.

Habrá dos grupos a las 10:00 y 17:00 horas, con un máximo de 25 participantes por cada uno. Serán un total de 6 itinerarios por la ciudad que se intercalarán, de aproximadamente 5km., y con una duración aproximada de una hora y media; siempre guiadas por uno/a voluntario/a de la entidad con experiencia previa y formado para la actividad, para acompañar y motivar a las personas que participen e informar de las características de la ruta.

Todas las rutas saldrán desde la fuente Central de la Plaza de Galicia con los siguientes itinerarios: Av. de Marín, Paseo dos Gafos, Xunqueira de Alba, Playa fluvial del río Lérez, Orillamar – Puente de los Tirantes e Isla de las Esculturas. Cerrará este ciclo un itinerario especial, en la semana 12: la ruta de las playas hasta Mogor.

Puntualmente se contará con la colaboración de entidades y asociaciones, tanto deportivas como ambientales para tematizar las rutas, como es el caso de Asociación ambiental Vaipolorío, que dinamizará la ruta por el río Gafos. Cerrarán los itinerarios, la ruta de las playas hasta Mogor.

Esta actividad organizada por la Asociación Española Contra el Cáncer en Pontevedra, con el apoyo del Concello de Pontevedra, es una iniciativa gratuita, con plazas limitadas y abierta a todas aquellas personas que quieran iniciarse en esta actividad beneficiosa para la salud.

Las personas interesadas deberán inscribirse previamente, hasta completarse las plazas, en el teléfono gratuito y 24 horas, 900 100 036 o de manera presencial en la sede de la Asociación en Pontevedra en la calle Eduardo Pondal, 64A, bajo.

“Con esta iniciativa buscamos contribuir a la adquisición de hábitos saludables a través del incremento de la actividad física periódica en la población general, y construir un espacio de encuentro que fomente la adhesión a la actividad para aumentar el bienestar y mejorar la calidad de vida de los participantes”, apunta Dolores Andújar, técnica de prevención de la Asociación Española contra el Cáncer en Pontevedra.

¿Por qué es tan importante hacer ejercicio físico?

La Asociación Española Contra el Cáncer centra sus esfuerzos en incrementar la prevención del cáncer, concienciando a la población sobre la importancia de participar nos programas de detección precoz, no fumar, llevar una alimentación sana o realizar actividad física, y es que, la evidencia científica señala que la actividad física reduce el riesgo de padecer cáncer, especialmente el cáncer de colon y, en las mujeres, de mama y endometrio.

La prevención es una de las mejores herramientas frente al cáncer. Por este motivo desde la Asociación Española Contra el Cáncer se continúa haciendo hincapié en promover la adquisición de hábitos de vida saludables. “Más allá de su carácter lúdico, donde los/as participantes mejoran su estado de ánimo contribuyendo a la creación de un sentimiento de grupo y comunidad, estas Rutas cuentan también con importantes beneficios para la salud”, afirma Andújar.

El sedentarismo (o falta de actividad física) es uno de los cuatro factores de riesgo más importantes para la salud, siendo el culpable del 6% de las muertes en todo el mundo, además de incrementar el riesgo de cáncer de colon y de mama entre un 20-25%.

Desde la Asociación Española Contra el Cáncer en Pontevedra se recuerda que la Organización Mundial de la Salud recomienda a los adultos dedicar por lo menos 150 minutos semanales a realizar ejercicio físico moderado.

Con hábitos de vida saludables se reduce el riesgo de padecer cáncer en un 40%, además de obtener múltiples beneficios como mejorar la flexibilidad y forma física, además de que realizar ejercicio en grupo siempre resulta más fácil y motivador.

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